3 εφαρμογές κατά της αϋπνίας που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα

Βρισκόμαστε σε αβέβαιες στιγμές και τον τελευταίο καιρό μπορεί να σας πάρει λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο να κοιμηθείτε. Χαλαρώστε, δεν είστε μόνοι. Στην πραγματικότητα, είναι ένα εντελώς κατανοητό πρόβλημα και ένα από τα πιο κοινά αυτές τις μέρες. Εάν υποφέρετε από αϋπνία ή δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε για οποιονδήποτε λόγο, μία από αυτές τις εφαρμογές για Android μπορεί να σας βοηθήσει να πέσετε πιο εύκολα στην αγκαλιά του Morpheus.

Ήχος ύπνου

Αν ψάχνετε για μια εφαρμογή που σας βοηθά να κοιμηθείτε, θα πρέπει σίγουρα να ρίξετε μια ματιά στο Sleep Sounds. Εάν έχετε αϋπνία, έχετε πρόβλημα με τον ύπνο ή έχετε έναν σύντροφο κρεβάτι που ροχαλητά σαν τρυπάνι σε λειτουργία turbo, το Sleep Sounds σας προσφέρει μια συλλογή από χαλαρωτικούς ήχους που θα σας βοηθήσουν να αποσυνδέσετε το μυαλό σας και να πατήσετε το αυτί σας στο μαξιλάρι σαν να ήσασταν μωρό .

Η εφαρμογή περιλαμβάνει έναν μεγάλο αριθμό φυσικών ήχων χαλάρωσης, όπως ο ήχος της βροχής, τα φύλλα που τρέμουν στο δάσος, ο ήχος της θάλασσας, τα βότσαλα που προκαλούν φωτιά ή ο ήχος της καταιγίδας, μεταξύ πολλών άλλων. Διαθέτει επίσης πρακτικό χρονοδιακόπτη, προσαρμόσιμη ατμόσφαιρα και οι ήχοι είναι αρκετά καλής ποιότητας. Η αλήθεια είναι ότι λίγα περισσότερα μπορούν να ζητηθούν. Μια εξαιρετική εφαρμογή με 4,7 αστέρια στο Google Play και περισσότερες από 5 εκατομμύρια λήψεις.

Λήψη QR-Code Sleep Sounds Προγραμματιστής: Sound Sleep - Χαλαρωτικοί ήχοι και Λευκός θόρυβος Τιμή: Δωρεάν

Ηρεμία

Η ηρεμία είναι πιθανώς η πιο δημοφιλής εφαρμογή διαλογισμού και κατά της αϋπνίας που μπορούμε να βρούμε στο Android σήμερα, καθώς επίσης εξετάζεται ως μία από τις καλύτερες εφαρμογές του 2018 σύμφωνα με την Google.

Ο διαλογισμός είναι ένας καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από το άγχος και να κοιμηθείτε πλήρως. Ηρεμία περιλαμβάνει ιστορίες για ύπνο (στα Αγγλικά, μερικές μάλιστα διηγούνται ο Μάθιου ΜακΚόναϊ), χαλαρωτική μουσική και μαθήματα καθοδήγησης για την αποσυμπίεση των μυών του σώματος . Ιδανικό για την εξάλειψη του άγχους.

Η εφαρμογή είναι δωρεάν, αν και έχει επίσης μια πιο ολοκληρωμένη έκδοση premium με περισσότερο περιεχόμενο και λειτουργίες. Ένα εξαιρετικό βοηθητικό πρόγραμμα με περισσότερους από 10 εκατομμύρια χρήστες και πολύ υψηλή βαθμολογία 4,4 αστέρων στο Google Play.

Λήψη QR-Code Calm: Meditation and Sleep Προγραμματιστής: Calm.com, Inc. Τιμή: Δωρεάν

Κύκλος ύπνου

Ο Κύκλος ύπνου είναι μια εφαρμογή παρακολούθησης ύπνου που είναι υπεύθυνη για τον έλεγχο των προτύπων που ακολουθούμε κατά τον ύπνο. Ένα εργαλείο με το οποίο μπορούμε να δούμε λεπτομερή στατιστικά στοιχεία με καθημερινά γραφήματα ύπνου , τα οποία μπορούν να μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε τι συμβαίνει σε εμάς όταν είμαστε στο κρεβάτι ή να ανακαλύψουμε ποια μπορεί να είναι η αιτία που μας εμποδίζει να έχουμε έναν ξεκούραστο και ξεκούραστο ύπνο.

Η εφαρμογή περιλαμβάνει επίσης ένα έξυπνο ξυπνητήρι που μας βγάζει από το κρεβάτι κουδουνίζοντας απαλά όταν βρισκόμαστε στην πιο ελαφριά φάση ύπνου. Ω, και έρχεται επίσης με έναν ανιχνευτή ροχαλητού!

Λήψη QR-Code Sleep Cycle ξυπνητήρι Προγραμματιστής: Sleep Cycle AB Τιμή: Δωρεάν

Τέλος, μην ξεχνάτε άλλες εφαρμογές όπως το PranaBreath (για το οποίο έχουμε ήδη μιλήσει σε αυτό το ΑΛΛΟ ΑΝΑΦΟΡΑ στην ημέρα του), το οποίο μας καθοδηγεί στην εκτέλεση αναπνευστικών ασκήσεων που μπορούν να μας βοηθήσουν, μεταξύ άλλων, να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε πολύ. καλύτερα τη νύχτα.

Έχετε εγκαταστήσει το Telegram ; Λάβετε την καλύτερη ανάρτηση κάθε μέρα στο κανάλι μας . Ή αν προτιμάτε, μάθετε τα πάντα από τη σελίδα μας στο Facebook .